排球垫球技术教学：高中体育课教案设计

一、教学背景与目标

教学背景

排球是高中体育课程中的重要内容，垫球作为排球运动中最基本、最常用的技术之一，是学生必须掌握的关键技能。高中阶段学生身体协调性和运动能力已有较好基础，适合进行系统性技术教学。

教学目标

1. **知识与技能目标**：使学生了解排球垫球的基本原理和技术要领，掌握正面双手垫球的正确动作方法

2. **过程与方法目标**：通过讲解、示范、练习相结合的方式，培养学生观察、分析和纠正动作的能力

3. **情感态度目标**：培养学生团队协作精神，增强对排球运动的兴趣和参与热情

二、教学重点与难点

教学重点

1. 垫球手型的正确形成（叠指法）

2. 击球部位的准确性（前臂桡骨内侧平面）

3. 身体协调用力的顺序

教学难点

1. 上下肢的协调配合

2. 对来球力量的缓冲控制

3. 垫球方向的准确性

三、教学准备

场地与器材

- 排球场或平整空地

- 排球每人1个（或2人1个）

- 标志物若干

- 挂图或多媒体设备（展示垫球技术分解图）

安全措施

- 检查场地是否平整无障碍

- 准备应急医疗用品

- 强调准备活动的重要性

四、教学过程设计

1. 准备部分（10分钟）

**（1）集合整队**（2分钟）

- 体育委员整队，报告出勤情况

- 师生问好，宣布本节课内容

**（2）热身活动**（8分钟）

- 慢跑400米

- 动态拉伸：肩部绕环、体转运动、腹背运动

- 专项热身：手腕、脚踝关节活动

2. 基本部分（30分钟）

**（1）技术讲解与示范**（5分钟）

- 讲解垫球在比赛中的重要性

- 示范完整垫球动作（正面、侧面）

- 分解讲解技术要领：

- 准备姿势：两脚开立，膝关节微屈

- 手型：叠指法，两臂伸直夹紧

- 击球点：腕关节以上10-15厘米处

- 用力方法：蹬地、抬臂协调发力

**（2）分解练习**（15分钟）

- 原地徒手模仿练习（3分钟）

- 固定球练习：两人一组，一人持球，一人练习垫球动作（4分钟）

- 自垫球练习：每人一球，进行低度自垫（4分钟）

- 对墙垫球练习：距离墙2-3米，连续垫球（4分钟）

**（3）综合练习**（10分钟）

- 两人一组对垫练习（5分钟）

- 移动垫球练习：一人抛球，一人移动垫球（5分钟）

3. 结束部分（5分钟）

**（1）放松活动**（3分钟）

- 上肢、下肢肌肉拉伸

- 深呼吸放松

**（2）总结讲评**（2分钟）

- 总结本节课学习情况

- 点评学生表现，指出常见错误

- 布置课后练习任务

五、教学评价设计

评价方式

1. **过程性评价**：观察学生在练习中的参与度和技术掌握情况

2. **技能评价**：通过垫球计数测试评估技术水平

3. **小组互评**：学生相互观察、指出问题，培养分析能力

评价标准

- 优秀：动作规范，能连续垫球20次以上

- 良好：动作基本正确，能连续垫球10-15次

- 及格：能完成垫球动作，连续垫球5次以上

- 需改进：动作存在明显错误，垫球连续性差

六、教学建议与注意事项

1. 根据学生个体差异进行分层教学，对基础薄弱的学生给予更多指导

2. 注重错误动作的及时纠正，避免形成错误动力定型

3. 练习形式应多样化，避免单一练习带来的枯燥感

4. 加强安全教育，防止运动损伤

5. 鼓励学生相互帮助，营造积极的课堂氛围

七、课后延伸

1. 建议学生每天进行10分钟垫球练习

2. 观看排球比赛视频，观察专业运动员的垫球技术

3. 组织小组比赛，在实践中提高技术应用能力

本教案通过系统化的教学设计，旨在帮助高中学生有效掌握排球垫球技术，同时培养其运动兴趣和团队合作精神。教师在实际教学中应根据具体情况进行适当调整，确保教学效果最优化。